回復食2日目

★体重はトータル3キロ減

まぁ、そんなもんか。これを維持するのがたいへんなんだろうな。

朝ご飯は三分粥とお味噌汁、昼は五分粥にお味噌汁。

そして待ちに待ったおかずを夕飯に！

五分粥、ナスのお浸しインゲン豆添え、味噌汁切干し大根入り。

あぁ、何とも言えぬ思い。人間としての心の豊かさを感じてしまいます。食って大事。

因みにお昼、時間がなくて、急いで食べたら胃もたれがして、夜は結局お粥半分くらいで満腹に。弱々しい自分が何とも愛おしいです。

2016/7/28可愛がり#犬 #dog

さん君は相変わらず可愛がられるのがお仕事。

回復食1日目

やっと明けた嬉しさから早起きして重湯やらお粥やらお弁当の準備にいそいそ。このひと時がこんなにも幸せとは。

人にとって、食がどんなに精神的にもかけ替えないものかを実感。

2016/7/27385、断食明けたってな。おめでとう、見た目全然変わらないけど、6日間よくやったな！まだまだ気を抜くなよ！#犬 #dog #ファスティング #回復食が大事

回復食1日目の朝

重湯。

昼

残業するので夜の分も。

昼用に重湯をスープジャーへ。

お昼食べたら、夜用のお粥とお湯をスープジャーに入れたら、夜までに3部粥になってる予定。

我ながら、良いアイデア！

ファスティング6日目

7/26

★初日から

体重:2.6キロ減

体脂肪率:0.9%増

今日1日終わればやっと明ける！という喜びより、ようやくあの酵素ドリンクから解放されるという喜びの方が強い。お腹は空かないのでまたやりたくなっても、酵素ドリンクを克服しなきゃダメだな。。。

2016/7/26隅田川沿いの緑を嗅ぎに来たのに花火大会の準備でがんじがらめやー。ファスティング6日目の385は体重が減ってないと嘆いてる。でもよくやったな。今日がラストデイ、頑張れよ！#dog #犬 #隅田川 #ファスティング

ファスティング5日目

7/25★初日から

体重:2.6キロ減

体脂肪率:2.1%増

思うようには体重は減らないものです。体脂肪率は、体重計を信頼できないほど迷走を重ねてます。

お腹は減らないけど、酵素ドリンクの不味さに、本当に嫌気が刺してきました。

午後の仕事の大半が収録だったので計画的にドリンクも飲めず。。。あと1日！

2016/7/25顔でかいって言うなや！ファスティング5日目の385は今だに酵素ジュースがまずいらしく凄い顔して飲んでやがる。それ以外は何だか達観した感じがするぞ。#犬 #dog #ファスティング

ファスティング4日目

★初日から

体重:2.1キロ減

体脂肪:1.6%増

4日目位から体脂肪も消費されていくという噂だけど。。。宿便とやらも出る気配なし。

今だに酵素ジュースの味に全く慣れず飲むのが憂鬱になる。サプリも苦手でで喉を通らない。

お腹が空かないのはいいけど、「食」がない生活は本当に楽しくないものです。

とはいえ、口コミであるような好転反応（頭痛や吐き気）に悩まされることもなく、さん君と毎朝晩、ポケモンgoしながら楽しくお散歩してると気持ちが紛れます。

明日と明後日が勝負！ここまできたら、6日間絶対やり遂げるぞ！！

ファスティング3日目

★初日から

体重:1.6キロ減

体脂肪:0.2％増

強がりでも何でもなく、本当にそんなにお腹が空かないので助かる。

でも、酵素ドリンクがどうしてもまずくて飲むのが大変。サプリも飲みなれてないから喉に詰まって一苦労。

というわけで、小分けにして飲むことにした。今日は休みなので綿密な計画を立てた。A型気質がでてしまったわ。

ファスティング2日目

★初日より

体重:800g減

体脂肪:0.6%増

体重が減れば体脂肪が増えるのは織り込み済み。脂肪が燃焼されるのは3.4日目からなんだとか。

酵素ジュースが思った以上に飲みにくくて飲むのに時間がかかるせいか、思ったより空腹感を感じずに済んでいる。でも、お腹空いてないけどなんか食べたい！！という欲求が湧くので、これを克服せねばね。

さん君、雨で散歩短くて不服だそう。